걱정극복1 걱정될 때 스스로에게 던져야 할 질문 3가지 - 직장인의 마음 다스리기 직장생활을 하다 보면 걱정이 걱정을 낳는 순간이 옵니다. 보고서를 잘못 제출한 것 같고, 회의에서 말실수를 한 것 같고, 상사의 표정이 평소와 달랐던 것 같고…. 어느새 "나 이 회사에서 잘리는 건 아닐까?"라는 생각까지 도달해 있습니다. 이런 생각의 나선 구조(한도 끝도 없이 생각이 다른 생각을 낳는)는 아주 빠르게 작동합니다.제가 매주 받아 보는 뉴욕타임스 뉴스레터에 오늘도 소개하면 좋을 것 같은 내용이 있어서 글을 시작합니다.심리학자 마틴 셀리그먼(Martin Seligman)의 연구에 따르면, 걱정에 잠식당하지 않으려면 감정을 억누르는 것이 아니라, 스스로에게 정확한 질문을 던져야 한다고 하네요. 이 포스팅에서는 직장인들의 상황에 맞게 재해석한 3가지 질문을 소개합니다. 걱정이 소용돌이칠 때, 그.. 2026. 5. 22. 이전 1 다음
