번아웃예방2 번아웃 예방법 3가지, 오래 일하는 직장인의 업무 속도 조절 "이번 주만 무리하면 되겠지." 그렇게 시작된 야근이 어느새 일상이 되고, 주말까지 일을 끌어안다 보면 어느 날 갑자기 모든 의욕이 꺼져버립니다. 번아웃은 한순간에 찾아오는 듯 보이지만, 사실은 속도를 조절하지 못한 채 오래 달린 결과입니다. 멀리 가려면, 빨리가 아니라 꾸준히 달리는 법을 알아야 합니다.번아웃은 의지가 약해서가 아니라 '속도 관리 실패'입니다.번아웃을 개인의 나약함으로 여기는 시선은 정확하지 않습니다. 세계보건기구(WHO)는 2019년 번아웃을 '직업적 현상'으로 규정하며, 이를 제대로 관리되지 못한 만성적 직무 스트레스의 결과로 정의했습니다. 핵심은 에너지 고갈과 탈진, 일에 대한 냉소, 그리고 효능감 저하라는 세 가지 신호입니다. 즉 번아웃은 게으름의 문제가 아니라, 감당할 수 있는.. 2026. 6. 11. 직장인 번아웃 원인 - 열심히 할수록 소모되는 직장인의 역설 하루 종일 바쁘게 움직였는데, 퇴근 무렵 오늘 내가 뭘 했고, 뭘 안 했는지 떠올리기가 쉽지 않을 때가 있습니다. 회의에 들어갔고, 메일을 처리했고, 보고서를 썼습니다. 분명히 바빴는데, 무언가를 해냈다는 느낌이 없습니다. 이 감각이 낯설지 않다면, 지금 여러분은 바쁨과 성과를 혼동하고 있을 가능성이 높습니다.EAP(근로자 지원프로그램) 전문 기업 다인이 2025년 상반기 국내 직장인을 대상으로 실시한 심리진단 결과에 따르면, 번아웃 위험군 비율이 전년 대비 10.6%p 증가했습니다. 잡코리아 설문에서는 직장인 69%가 번아웃을 경험한 적이 있다고 답했습니다. 열심히는 하고 있는데 지쳐가는 직장인이 이렇게나 많다는 뜻입니다. 문제는 지쳐가는 것 자체가 아닙니다. 지쳐가면서도 열심히 하는 척을 계속하고 있.. 2026. 6. 7. 이전 1 다음
