칼뉴포트3 디지털 미니멀리즘 실천법, 집중 안 되는 직장인 주의력 되찾기 문서를 열어 한 줄 쓰려는데 손이 먼저 휴대폰으로 향합니다. 별다른 알림도 없는데 습관처럼 화면을 켜고, 메신저를 확인하고, 뉴스 몇 줄을 넘기다 다시 문서로 돌아옵니다. 그 사이 방금 무얼 쓰려 했는지 잊어버립니다. 집중이 안 되는 진짜 이유는 의지가 약해서가 아니라, 주의력이 끊임없이 새어 나가는 디지털 환경에 둘러싸여 있기 때문입니다.집중력이 떨어진 건 여러분 탓이 아니라 '환경' 탓입니다.산만함의 정체를 이해하려면 '주의 잔류(attention residue)'라는 개념을 알아야 합니다. 워싱턴대 소피 르로이 교수가 2009년 발표한 연구에 따르면, 사람이 한 과제에서 다른 과제로 넘어갈 때 주의의 일부가 이전 과제에 그대로 남는다고 합니다. 즉 메신저 알림 하나를 확인하고 업무로 돌아와도, 우리.. 2026. 6. 12. 딥 워크 실천법 4단계, 산만한 직장인 집중력 회복 가이드 오전 9시에 자리에 앉았는데 정신을 차려 보니 벌써 점심시간입니다. 분명 하루 종일 바빴는데, 정작 제 이름이 걸린 기획안은 한 줄도 못 썼습니다. 혹시 이런 하루가 익숙하신가요? 문제는 의지나 능력이 아니라, 집중이 유지될 수 없는 구조에 있습니다.딥 워크란 무엇인가, 바쁜데도 성과가 없는 이유딥 워크(Deep Work)는 방해 없이 한 가지 일에 깊게 몰입해 인지 능력의 한계까지 끌어올리는 작업 방식입니다. 이 개념을 제시한 조지타운대 컴퓨터공학 교수 칼 뉴포트(Cal Newport)는 그 반대편에 '얕은 일(Shallow Work)'을 놓습니다. 메일 회신, 단순 보고, 메신저 확인처럼 머리를 거의 쓰지 않고도 처리되는 일입니다.문제는 우리의 하루가 얕은 일로 가득 차 있다는 점입니다. 여러분에게도.. 2026. 6. 8. 칼 뉴포트가 제안하는 '슬로우 생산성' - 빠름보다 중요한 것 회사는 끊임없이 우리에게 더 빠르게, 더 많이 만들어낼 것을 요구합니다. 그러나 칼 뉴포트는 그의 저서 《슬로우 워크》에서 이러한 속도 중심의 생산성 개념에 의문을 제기하며 '슬로우 생산성'이라는 새로운 기준을 제시하고 있습니다. 슬로우 생산성이란? 슬로우 생산성은 단순히 일을 천천히 하자는 의미가 아닙니다. 이는 의미 있는 성과를 내기 위해 속도보다 질을 우선시하고, 장기적 관점에서 지속 가능한 업무 방식을 추구하는 철학입니다. 뉴포트는 역사적으로 위대한 성취를 이룬 인물들이 대부분 조급함보다는 깊은 집중과 인내심을 통해 성공했다고 강조합니다. 슬로우 생산성의 핵심 원칙 첫째, 적은 일을 하되 제대로 하라입니다. 동시다발적인 멀티태스킹보다 한 번에 하나의 중요한 과제에 집중하는 것이 더 큰 가치를 창출.. 2025. 10. 13. 이전 1 다음
