커리어심리2 걱정될 때 스스로에게 던져야 할 질문 3가지 - 직장인의 마음 다스리기 직장생활을 하다 보면 걱정이 걱정을 낳는 순간이 옵니다. 보고서를 잘못 제출한 것 같고, 회의에서 말실수를 한 것 같고, 상사의 표정이 평소와 달랐던 것 같고…. 어느새 "나 이 회사에서 잘리는 건 아닐까?"라는 생각까지 도달해 있습니다. 이런 생각의 나선 구조(한도 끝도 없이 생각이 다른 생각을 낳는)는 아주 빠르게 작동합니다.제가 매주 받아 보는 뉴욕타임스 뉴스레터에 오늘도 소개하면 좋을 것 같은 내용이 있어서 글을 시작합니다.심리학자 마틴 셀리그먼(Martin Seligman)의 연구에 따르면, 걱정에 잠식당하지 않으려면 감정을 억누르는 것이 아니라, 스스로에게 정확한 질문을 던져야 한다고 하네요. 이 포스팅에서는 직장인들의 상황에 맞게 재해석한 3가지 질문을 소개합니다. 걱정이 소용돌이칠 때, 그.. 2026. 5. 22. 성과를 냈는데도 불안한 직장인 - 성과 불안의 심리 구조 분기 목표를 초과 달성했습니다. 상사에게 칭찬도 받았습니다. 그런데 묘하게 불안합니다. "다음엔 이걸 기준으로 더 요구받겠지.""이번엔 운이 좋았던 거 아닐까." 이 느낌은 여러분만의 이야기가 아닙니다. 심리학에서는 이를 '성과 불안(Achievement Anxiety)'이라고 부릅니다. 성취 자체가 새로운 압박의 출발점이 되는 구조에서 생깁니다. 특히 한국 직장 문화처럼 '잘하면 더 시키는' 환경에서는 성과를 낼수록 불안이 커지는 역설이 발생합니다. 성과와 불안이 함께 오는 데는 이유가 있습니다.성과 불안의 두 가지 방향첫 번째는 임포스터 증후군(Imposter Syndrome)입니다. 내가 과연 이 성과를 진짜 실력으로 만든 게 맞는지 의심합니다. 잘될수록 "들키면 어쩌지"라는 두려움이 커집니다. 성.. 2026. 5. 14. 이전 1 다음
