회복탄력성1 번아웃 예방법 3가지, 오래 일하는 직장인의 업무 속도 조절 "이번 주만 무리하면 되겠지." 그렇게 시작된 야근이 어느새 일상이 되고, 주말까지 일을 끌어안다 보면 어느 날 갑자기 모든 의욕이 꺼져버립니다. 번아웃은 한순간에 찾아오는 듯 보이지만, 사실은 속도를 조절하지 못한 채 오래 달린 결과입니다. 멀리 가려면, 빨리가 아니라 꾸준히 달리는 법을 알아야 합니다.번아웃은 의지가 약해서가 아니라 '속도 관리 실패'입니다.번아웃을 개인의 나약함으로 여기는 시선은 정확하지 않습니다. 세계보건기구(WHO)는 2019년 번아웃을 '직업적 현상'으로 규정하며, 이를 제대로 관리되지 못한 만성적 직무 스트레스의 결과로 정의했습니다. 핵심은 에너지 고갈과 탈진, 일에 대한 냉소, 그리고 효능감 저하라는 세 가지 신호입니다. 즉 번아웃은 게으름의 문제가 아니라, 감당할 수 있는.. 2026. 6. 11. 이전 1 다음
